Кинезио тейп можно использовать при болях в плечевом суставе. Эта боль, которая возникает между мышцами плеча, которые отвечают за стабилизацию и вращение плеча. Причинами этой боли могут быть чрезмерные нагрузки, разрывы связок, движения, превышающие повседневную нагрузку или плохая спортивная форма. Тейп снижает нагрузку, что позволяет расслабить сопряженные мышцы, а также увеличить кровообращение.
Подготовьте 3 полоски тейпа, при этом обязательно закруглите уголки на концах тейпа:
- Одну длиной 15-20 см, для нанесения вдоль плеча.
- Две длиной 7-10 см, для нанесения поперек.
При данном методе тейпирования необходимо клеить тейпы со стороны спины. Возьмите самую длинную полоску тейпа, снимите бумажную подложку с "якоря". Чтобы найти место, куда клеить тейп, вам необходимо нащупать кость плеча и спуститься ниже, пока не почувствуете мягкое место. Именно на это место необходимо наклеить конец тейпа (якорь) без натяжения в сторону груди. Продолжайте наклеивать тейп в сторону груди, постепенно снимая бумажную подложку. Наклеивайте тейп как раз под выпирающей костью лопатки. При нанесении рабочей части тейпа клейте его с натяжением 25%. Наклейте так, чтобы тейп не попадал на позвоночник. Конец тейпа наклеивается без какого-либо натяжения. Разгладьте концы тейпа.
Затем нужно наклонить голову, чтобы растянуть кожу над плечом, чтобы убедиться в отсутствии натяжения мышц плеча. Следующие полоски кинезио тейпа наклеиваются поперек мышц плеча. Тейп клеится от центра, к краям. Разорвите бумажную подложну посередине тейпа, и взявшись за края натяните тейп на 80%, для этого его нужно максимально натянуть и немного ослабить. Наклейте центральную часть тейпа, затем снимите подложку с "якорей" и разгладьте концы тейпа без какого-либо натяжения.
Следующую полоску тейпа наклеить таким же образом с натяжением 80% рядом с первой полоской со стороны лопатки.
Хорошо разгладьте все тейпы для активации клея. Разглаживая тейп, вы его нагреваете, что позволяет тейпу активировать клеящую поверхность.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
