Данный вид тейпирования подходит для стабилизации локтевого сустава, реабилитации и купировании болей при "локте теннисиста".
Перед нанесением кинезио тейпа необходимо хорошо очистить поверхность кожи от масла или лосьонов.
Для тейпирования нам понадобятся три отрезка кинезио тейпа:
- один длиной 30-35 см
- два длиной 10-16 см
Расположите руку горизонтально ладонью вниз. Максимально растяните мышцы согнув кисть вниз.
Первая, самая длинная полоска тейпа клеится без натяжения. Начните наклеивать тейп прямо от лучезапястного сустава, а закончите на 5 см выше локтя, при этом "точка боли" в локте должна оказаться накрыта тейпом.
Следующие две полоски наклеиваются с натяжением 50%. Наклейте их "крест-накрест" выше/ниже локтя, так, чтобы "точка боли" оказалась под перекрестием тейпов. Не забывайте, что "якоря" тейпа всегда наклеиваются без натяжения.
Хорошо разгладьте все тейпы для лучшего сцепления. Разглаживая тейп, вы его нагреваете и активируете клеящую поверхность.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
