Кинезио тейп можно использовать при болях голеностопного сустава.
Данную технику можно использовать в разных случаях при различных болях стопы. Причинами этой боли может являться вывих стопы, слабость, неустойчивость стопы. Тейп позволяет справиться с этой болью благодаря компрессионному и поддерживающему эффекту.
Необходимо хорошо очистить поверхность кожи от масла или лосьонов.
Подготовьте 3 полоски тейпа длиной 25-30 см, при этом обязательно закруглите уголки на концах.
Для данной техники тейпирования необходимо расположить стопу под углом 90 градусов к голени.
Возьмите первую полоску тейпа. Сделайте якорь, освободив один конец тейпа от бумажного основания. Наклейте якорь тейпа без какого-либо натяжения на медиальную область лодыжки на 5-10 см выше щиколотки (внутренняя часть лодыжки, в области щиколотки). Отклейте бумажную подложку, оставив якорь на другом конце тейпа. Создайте натяжение 50 %, продолжайте наклеивать тейп вниз по лодыжке, далее наклейте тейп на стопу снизу пятки и далее с другой стороны стопы на внешнюю часть лодыжки, доходя до щиколотки. Конец кинезио тейпа приклейте без натяжения. Разгладьте тейп, чтобы закрепить его.
Возьмите другую полоску тейпа. Создайте якорь на конце тейпа. Якорь должен располагаться посередине прогиба стопы с внутренней стороны ноги. Наклейте якорь тейпа без натяжения. Освободите тейп от бумаги, оставив якорь на другом конце. Растяните тейп на 50% и наклейте его вокруг пятки, затем поверните вниз и через стопу вернитесь к первому якорю, закончите аппликацию якорем прямо поверх первого, либо за ним. Конец тейпа наклейте без натяжения.
Третья полоска тейпа клеится наоборот, начиная с внешней стороны стопы. Создайте якорь, удалив бумажную подложку, наклейте на середину стопы без натяжения. Затем отклейте бумагу, оставив якорь на другом конце. Создайте натяжение 50%, наклейте вокруг пятки, затем поверните вниз через стопу, конец тейпа наклейте без какого-либо натяжения.
У вас должна получиться хорошо тейпированная нога.
Хорошо разгладьте все тейпы для лучшего сцепления. Разглаживая тейп, вы его нагреваете, что позволяет тейпу активировать клеящую поверхность.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
