Кинезио тейп можно использовать при болях в области голени.
Эта боль, которую вы чувствуете во внутренней части голени. Причинами этой боли могут быть чрезмерные нагрузки, воспаления, изменяющийся рельеф при беге, сношенная или плохо сидящая спортивная обувь, резкое увеличение интенсивности тренировок. Тейп снижает нагрузку, что позволяет уменьшить боль, ослабить напряженные мышцы, снизить нагрузку на мышечные ткани, а также улучшить кровообращение.
Необходимо хорошо очистить поверхность кожи от масла или лосьонов. Растяните икроножные мышцы, уберите лишние волосы в этой области.
Подготовьте 3 полоски тейпа, при этом обязательно закруглите уголки на концах тейпа:
- Одну длиной 25-30 см, для нанесения вдоль голени.
- Две длиной от 10 до 5 см, для нанесения поперек.
При данном методе тейпирования необходимо поставить ногу на ступню и немного вытянуть ее вперед.
Возьмите первую полоску тейпа. Оторвите бумажную подложку у одного края тейпа, чтобы сделать якорь. Наклейте якорь у основания голени без натяжения. Далее отклейте бумажную подложку тейпа, оставляя якорь на другом конце. Наклейте тейп с 50% натяжением вдоль голени, для этого нужно максимально растянуть тейп, затем ослабить наполовину. Наклейте тейп вдоль голени, далее зафиксируйте якорь без какого-либо натяжения. Разгладьте тейп, чтобы прогреть и активировать клей.Возьмите следующую полоску тейпа, сделайте якорь, приклейте поперек первой полоски немного выше (1-3 см) места боли. Якорь приклеивается без натяжения. Основание тейпа наклеить с натяжением 80%. Второй якорь тейпа наклеить без натяжения.
Затем возьмите третий тейп и наклейте также как и предыдущий, но сразу под место боли с натяжением 80%. Якорь и конец тейпа клеим без натяжения.
Хорошо разгладьте все тейпы для лучшего сцепления. Разглаживая тейп, вы его нагреваете, что активирует клеящую поверхность.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
