Перед тем как наклеить тейпы, необходимо очистить кожу от масла и лосьонов. Наносить аппликации необходимо только на чистую сухую кожу.
Данный метод можно использовать при неправильном движении коленной чашечки, проблемах со связками, лабильности и при общей боли в коленях. Причиной этой боли могут быть чрезмерные нагрузки, дисбаланс, приводящий к неправильному движению коленного сустава, или других повреждениях мягких тканей. Тейп помогает благодаря приданию стабильности, снятию нагрузки и улучшению работы мышечных функций.
Подготовьте 3 полоски тейпа, при этом обязательно закруглите уголки на концах тейпа:
- Одну длиной 10-15 см, для нанесения ниже колена.
- Две длиною от 40 до 60 см (зависит от длины ног), для диагонального нанесения.
Для данного метода тейпирования необходимо расположить колено под углом 90 градусов. Возьмите первую полоску тейпа и сложите ее пополам. Далее разорвите по центру бумажную основу тейпа, на которой он держится. Аккуратно, чтобы не касаться клеящей основы тейпа, держите тейп за бумагу. Начинайте накладывать тейп от центральной части (которую только что освободили от бумаги). Необходимо наложить тейп с натяжением 80%. Для этого растяните тейп по всей длине и ослабьте немного, чтобы получилось около 80%. Наклейте тейп по центру с натяжением, а вот концы наклейте без какого-либо натяжения, это так называемые "якоря".
Возьмите следующую полоску тейпа. Немного снимите бумажное основание с одного конца тейпа, это будет нижний "якорь". Приклейте якорь чуть ниже колена, а затем наклейте тейп с 25% натяжением. Для этого максимально растяните, ослабьте наполовину, а затем ослабьте еще наполовину. Наклейте ленту тейпа вокруг внешнего края коленной чашечки, затем обтяните колено с натяжением 50%, а конец тейпа наклейте без натяжения (второй, верхний "якорь"). Затем приклейте еще одну полоску кинезио тейпа по аналогичной технологии, но с другой стороны бедра. Снова отклеить бумажное основание, и держась за бумагу как с предыдущим тейпом, растяните полоску с натяжением 25% и наклейте ее в сторону колена. Оборачивая колено тейпом, добавьте 50% натяжения и наклейте конец без какого-либо натяжения. В процессе нанесения тейпа постепенно снимайте бумажное основание, чтобы было удобно держать тейп не касаясь клеевого слоя.
Каждый тейп хорошо разгладьте, чтобы разогреть и активировать клеящую поверхность. Убедитесь, что вы разгладили все углы.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
